CROSSFIT DRK

Centros oficiales de CrossFit en Bergondo y en A Coruña

¿Qué es CrossFit?

CrossFit es un programa de fuerza y acondicionamiento basado en movimientos funcionales, constantemente variados y ejecutados a alta intensidad. Mezclamos movimientos gimnásticos (muscle ups, ring dips, dominadas, flexiones,…), levantamientos olímpicos y de powerlifting (snatch/arrancada, power clean, deadlift,…), remo, atletismo, entrenamiento con kettlebells, mancuernas,… trabajamos 10 capacidades físicas: fuerza, potencia, velocidad, coordinación, precisión, resistencia muscular, resistencia cardiorrespiratoria, flexibilidad, equilibrio y agilidad.

¿Qué son los movimientos funcionales?

Son movimientos multiarticulares que están basados o imitan tareas de la vida cotidiana o de otros deportes. Levantar una caja del suelo podría equivaler a realizar un peso muerto, levantarte desde sentado equivale a una sentadilla, …

¿Seré capaz de practicar CrossFit?

Por supuesto. Viendo vídeos en internet puedes asustarte en un principio al ver a esas «bestias» levantando kilos y kilos a velocidades increíbles, trepando una cuerda sin despeinarse o haciendo dominadas sin apenas sudar. Pero lo bueno del CrossFit es que podemos adaptar/escalar cada ejercicio a una dificultad asequible para cada persona, variando las cargas, los tiempos, las distancias,… no es necesario hacer una dominada estricta o arrastrar cientos de kilos para trabajar a máxima intensidad.

*COURTESY OF CROSSFIT INC.